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pique et croque
dietetique
26 septembre 2015

Flan de poisson et épinards

Flan de poisson et épinards
Pour cette recette on peut mettre le poisson que l'on veut ou presque. Pour ceux qui veulent faire vite et qui n'achètent que du poisson surgelé , il est possible de prendre des pavés de colin ou cabillaud.pour ma part j'achète plutôt du poisson frais...
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16 novembre 2013

Tartare de saumon

Tartare de saumon
Temps de préparation: 15 minTemps de repos: 30 min minicuisson: aucunedifficulté: très facile Ingrédients: pour deux ou 3 - 2 pavés de saumon- une échalote- des câpres- 1/2 citron- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive- 1 cuillère à soupe de sauce soja-...
22 octobre 2013

Charlotte au chocolat (pour un dessert léger)

Charlotte au chocolat (pour un dessert léger)
Ce week end je recevais du monde à la maison et notamment plusieurs enfants. Je voulais allier dessert gourmand au chocolat pour les petits et dessert léger, pas trop sucré pour les adultes. En me baladant sur le site Nestlé dessert j'ai aperçu une superbe...
23 avril 2011

Wrap léger à la crème de surimi

Wrap léger à la crème de surimi
Pour vos apéritifs de fête vous pouvez faire quelquechose de léger, d'original, tout en dépensant très peu ! Voilà des wrap à la crème de surimi maison. Temps de préparation: 10 minTemps de cuisson: 0 Difficulté: hyper facile Ingrédients: - 6 bâtons de...
16 juillet 2010

Gaspacho tomates concombre

Gaspacho tomates concombre
Par cette chaleur on aime bien boire ou manger des choses fraiches et rafraichissantes. Alors pourquoi pas un repas qui se boit frais. Le gaspacho est très facile à réaliser, et très rafraichissant. A vos mixer ou blinder ! Temps de préparation: 10 min...
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27 juin 2010

Wrap léger au blanc de poulet et rillette de thon (version dukan)

Wrap léger au blanc de poulet et rillette de thon (version dukan)
Pour vos apéritifs estivaux rien de mieux que la nouvelle mode du finger food. Cela fait quelques mois que l'on voit partout les idées apéritives qui se mangent en une bouchée et sans couverts. J'ai déjà fait il y a quelques semaines des wrap à la crème...
4 juin 2010

Crakers apéritifs à la crème de surimi (version Dukan)

Crakers apéritifs à la crème de surimi (version Dukan)
Voilà une recette pour un apéritif express, très économique voir même diététique.Cette préparation peu ensuite se déclinée en apéritif sur des crakers, sur des tomates cerises, où dans des Wrap. Cette crème de surimi peut aussi se mettre sur des demi-tomates...
18 avril 2010

wok de poulet asiatique (version dukan)

wok de poulet asiatique (version dukan)
Comme l'été approche beaucoup d'entre nous pensent à leur ligne. Le régime qui fait fureur en ce moment est le régime hyper protéiné de Dukan. L'été dernier je l'ai testé sur les conseils de ma sœur et j'ai perdu mes kilos superflus.Avec les beaux jours...
15 avril 2010

Roses des sables au chocolat noir

Roses des sables au chocolat noir
Voilà un dessert ou goûter vraiment hyper facile, qui peut être préparé assez vite, avec peu d'ingrédients, et pas cher. Il a aussi l'avantage d'être assez diététique et très gourmand à la fois. Il aura beaucoup de succès auprès des enfants, mais aussi...
31 mars 2010

Filet mignon à l'oriental et son riz

Filet mignon à l'oriental et son riz
Voila un plat vite concocté mais très savoureux et fondant dans la bouche. Cela change un peu du filet mignon à la crème et aux champignons. Temps de préparation: 10 minTemps de cuisson: 15 minDifficulté: facile Ingrédients : pour 3 ou 4 personnes - 1...
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  • Pour des recettes de tous les jours, rapides et pas chères ou pour les repas de fêtes ; pour des portions généreuses ou des repas plus diététiques , il y en a pour tous les goûts sur ce blog. A vous de voir !
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